DZIEŃ 106 Ostatnio straciłem coś wenę zarówno do wypisek jak i przede wszystkim do michy ,a nawet treningi jakieś takie nijakie. Myślałem by zrobić trochę przerwy, ale przecież na początku roku był tydzień wolnego. Brakuje mi mocno treningu nóg, po którym czuło się zakwasy i obolałości cały tydzień i aż się chciało iść na trening poruszać by o [...]
DZIEŃ 111 Drugi dzień treningowy pod rząd, dzisiaj trening pleców. Pobudka o godzinie 5:40 :-D Trening przed 14:00 - idealna pora, pustki na siłowni /SFD/Images/2016/1/26/0455562ce201449fb77f7f33efa65fe3.jpg Wiosłowanie półsztangą jednorącz robiłem po raz drugi, tydzień temu miałem leciutki trening pleców - zrezygnowałem wtedy z tego ćwiczenia. [...]
wczoraj bardzo zabiegany dzien, nie bylo treningu , micha nie do konca idealna bo musialem sie ratowac odzywka, batonem proteinowym u Burneiki na siłowni podczas kręcenia ostatniego vloga z przygotowań Emila (juz jest na yt) na dodatek rano byly zakupy, a po powrocie z Warszawy troche ogarniania na sobotnią imprezkę urodzinową ; potem spałem 2,5h [...]
[...] byl pod reka i banan , na gore polewa z mixu truskawek+malin , kosa /SFD/2017/3/21/0aa90c52a95a4408a812a73976ea9ccd.jpg Dziś pobudka o 5:30 }:-( Delikatne 'sniadanie' i na trening /SFD/2017/3/21/63a981a8971c4b2784b2d483e44aa24e.jpg oczywiście juz na starcie troche sie wk***ilem, bo gopro po wlaczeniu pokazalo mi pusta baterie i sie nawet nie [...]
Ja również wielkie dzięki za trening! Mega intensywnie tak jak lubię zresztą z tego co wiem Ty też x) czas na pogadanki dopiero na bieżni na wspólnym cardio! Kuba jak na okres w którym był i w którym aktualnie się znajduje formą nie grzeszy. Jak tylko wróci na właściwe tory to w chwile moment będzie to już konkretnie wyglądało. Mam również [...]
[...] itd. Na pewno wpadło za dużo ww, jeden z posiłków to przepyszna cielęcinka w domu na obiad, reszty nie fotografowałem: https://i.imgur.com/mbECXVf.jpg Dzisiaj udałem się na trening do FitFabric 2.0 w Łodzi,gdzie mnie nie było z 2 lata - wielkie zmiany, na plus. Wjechały maszyny hammer strength i już 3 z nich były dzisiaj wypróbowane, trening w [...]
Widzę, że temat pozostał martwy, podczas mojej nieobecności. Dziś kolejny, drugi już, trening na nowej siłowni. Ciężary zważyliśmy przed rozpoczęciem ćwiczeń i, choć waga i tak parę razy pokazywała różną wartość podczas ważenia tych samych krążków , wyszło na moje - 18kg, dla przykładu, ważyło 19,5kg, a 15kg - 17kg... Prawie na każdym krążku [...]
[...] na ławce płaskiej dwukrotność swojej wagi , ale już trzykrotności ( bez wspomagania )nie wyciśnie NIGDY , nawet jak będzie ciężko trenował latami .... Dlatego intensywny trening siłowy ma sens tylko przez 3 - 4 lata , potem wystarczy trening podtrzymujący. Pozdrawiam Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-11-01 21:22:37 Zmieniony przez - [...]
[...] na funkcjonowanie układu odpornościowego i syntezy kolagenu. O niedobory magnezu bardzo łatwo przy stosowaniu stymulantów i znacznego obciążenia stresem, którego źródłem może być dla organizmu intensywny trening. Nie ćwicze na siłowni ale mam prace w której dziennie chodze 12-15KM więc się zastanawiam nad tymi witaminami, do tego chodzi stres
19.07.2013 - DT Menu: Wypiski nie robię. Coś tam przygotowałem, zjadłem już przed i po treningu i do końca dniówki też czeka, ale w nocy jadę na urlop, więc pewnie jakieś jedzenie wejdzie ponadwymiarowe. Zresztą powinienem bardziej chyba zsumować piątek i sobotę, bo pewnie będę odsypiał nockę i żarcia w sobotę wejdzie mniej. Zobaczymy. Trening: [...]
[...] lecą dla wszystkich, którzy tu wpadali z opiniami, motywowali ew. wrzucali zj**ki %-). Podziękowania również dla konkurencji. Wrzucam też kolejne podziękowanie dla ekipy potreningu.pl (SneS, faftaq), którzy mnie non stop ustawiali abym jakoś dobrnął do końca niniejszego testu… A było ciężko, o czym poniżej… No to jedziemy. HISTORYCZNIE - COŚ [...]
[...] postaram się nie upuścić%-) W każdym razie sylwetka dalej jak najbardziej ok, bardzo pełna. Trening https://i.postimg.cc/ZqNMYgwh/PSX-20210607-171341.jpg Powrót do długich treningów nóg bardzo przyjmy póki co, dopiero druga jednostka przerobiona i po 48h ciężko wstaje się z lozka Makro Od czwartku poszło w górę: DT 425/700/70 1. 40/140/0 (intra [...]
[...] do bb to i efekty mizerne chyba ze ma sie super gen i mega odpowiedz organizmu , jak np ten tancerz co o nim nie raz Adam opowiadał. JAk jest serce to zwyczajnie idziesz na trening zeby zrobic rozp****** , przełamac nowe granice , jak nie ma to ludzie ida tylko odhaczyć bo trzeba. No i patrząc na Sebe to nie oszukujmy sie ale gdyby to było takie [...]
[...] + aero 20 min Dzisiaj słaby dzień, żeby nie powiedzieć tragiczny. Ale nie ma co drążyć. Mało brakowało, a byłby 2 off z rzędu, ale koniec końców zebrałem się wieczorem na trening. Zrobiony bo zrobiony, nawet nie ma o czym pisać. Za to na siłowni czekała na mnie paczka od Pawła. Aż się wzruszyłem jak otworzyłem, najpiękniejszy prezent, jaki [...]
[...] i bezpieczeństwa, chciałaby mieć zdrowego i szczęśliwego męża, rachunki maja wyj**ane w żyły na brzuchu , złote medale i mistrza polski. Nie zaglądam ci w portfel ale trening siłowy i pasja to nie jedyna rzecz na ktora maja wplyw rozj**ane plecy, problemy ze zdrowiem i ogólna sprawność. Naprawdę cie szanuje i lubię ale fajnie jakby cie [...]
[...] cepy ktore juz kilka ladnych lat cwicza. Silownia byla zapelniona po brzegi. Nie bylo miejsca i mozliwosci zeby robic filmiki, a szkoda bo pewne, "przemyslenia" i trening jak nie powinno sie cwiczyc, innych przydaloby sie uwiecznic KLATKA PIERSIOWA 1. Wyciskanie hantli na płaskiej 10x20kg 8x24kg 8x28kg 8x32kg 8x37kg 2. Rozpiętki skos [...]
[...] genetykę nóg. Owszem, nogi mogą się komuś nieco słabiej rozbudowywać, ale nie znaczy to, że ich porządnie rozbudować nie można. Ja nigdy nie marudziłem, że mam oporne na trening uda i łydki. Jak się za uda porządnie wziąłem, to efekty się pojawiły, teraz zaś spróbuję podciągnąć łydki do okolic 40cm i jeśli mi się uda, to znaczy że może to [...]
To fakt Bolek1970 następny trening mnie trochę odkwasił... szkoda tylko, że wyłącznie na czas treningu ... ale nie ma co się nad sobą rozczulać. PODSUMOWANIE DNIA Dieta trzymana w 100% prawie wszystko według planu. Prawie, bo spędziłem 2h na siłowni (o tym zaraz) i dodatkowo niezbyt mi się chciało ruszyć tyłek z wanny, także 2 posiłki jadłem [...]
2013.09.27 ORTOPEDA Na wstepie fragment z wczorajszego treningu: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1Nk2gCsgcVI Dzisiaj po 2 tyg. oczekiwania na wizyte u ortopedy doczekalem sie. Zdaniem ortopedy doszlo jedynie do przeciazenia stawu i na zdjeciu rtg nie ma niepokojacych zmian, ktore moglyby wskazywac na koniecznosc podejmowania [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
